شیر دادن شبانه به کودک
اگرچه به نظر می‌رسد شیر دادن شبانه به کودک یک روال سالم و لذت‌بخش است. اما می‌تواند منجر به عادات ضعیف خواب شود. این عادات ممکن است خواب خوب کودک را در طول شب مختل کند.
بیدار شدن کودک در طول شب
همه نوزادان (و بزرگسالان) در طول شب چند بار از خواب بیدار می‌شوند. بسیاری از ما به‌سادگی دوباره به خواب می‌رویم. اما اگر مرتباً به نوزاد خود شیر دهید تا بخوابد، شیر دادن شبانه برای او تبدیل به یک عادت می‌شود. بنابراین، هربار به همان نشانه نیاز دارد تا بتواند دوباره به خواب برگردد. فرقی هم نمی‌کند که کودک در گهوارۀ خود بخوابد یا در تخت شما. درست است که اگر کودکتان در تخت شما بخوابد، شیردهی به او آسان‌تر است، اما در هر دو صورت هر دوی شما بیدار شدن در نیمه‌شب را تجربه می‌کنید.
چندین مطالعه وجود دارد که نشان می‌دهد کودکانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، بیشتر از کودکانی که با شیر خشک تغذیه می‌شوند، زمان نیاز دارند تا الگوی خواب شبانه را ایجاد کنند. به این دلیل که اولاً شیر مادر زودهضم‌تر از شیر خشک است. پس نوزاد تغذیه‌شده با شیر مادر، زودتر گرسنه می‌شود و در طول شب بیشتر از خواب بیدار می‌شود. ثانیاً، ازآنجایی‌که شیردهی علاوه بر تغذیه، آرامش‌بخش نیز هست، طولی نمی‌کشد تا نوزاد بین شیردهی و خواب، ارتباط برقرار کند. پس از چند هفته که در حین خواب به کودکتان شیر دهید، او راه دیگری برای به خواب رفتن بلد نیست یا نمی‌خواهد چیز دیگری را امتحان کند (برای آگاهی از زمان از شیر گرفتن کودک، اینجا کلیک کنید).
آیا شیر دادن شبانه به کودک اشتباه است؟
آیا این یعنی هرگز نباید حین خواب به نوزادتان شیر دهید؟ البته که نه. شیر دادن حین خواب یک تجربه پیوند فوق‌العاده بین مادر و کودک است، به‌خصوص در یکی دو ماه اول که تلاش می‌کنید بین خودتان و کودک دلبندتان یک رابطه شیردهی خوب برقرار کنید. اما بعد از آن هم مراقب خودتان و هم نحوه شیردهی‌تان باشید و این شیوه را چند وقت یک‌بار امتحان کنید. یک راه دیگر این است که شیر دادن را به بخشی از روتین قبل از خواب تبدیل کنید. اما بین زمان شیردهی تا خواب به اندازه کافی فاصله بیندازید تا کودک مستقیماً شیر خوردن را به خواب مرتبط نکند. بعد از اتمام شیردهی، برای کودکتان داستان بخوانید، آهنگ بخوانید یا برای آخرین بار پوشک او را عوض کنید. اگر بین شیردهی و خواب حتی به اندازه چند دقیقه فاصله بیندازید، کودک شما برای خوابیدن نیازی به شیر خوردن نخواهد داشت.
چگونه عادت کودک به شیر شبانه را از بین ببریم؟
اگر کودک شما به شیر دادن شبانه عادت کرده است، نگران نباشید. برای شروع آموزش عادات خواب سالم، هرگز دیر نیست. در اینجا چند راه وجود دارد که کمک می‌کند کودکتان بدون نیاز به شیر خوردن به خواب برود: زودتر از رسیدن زمان خواب، به کودک شیر بدهید و یا زمان شیردهی حین خواب را کاهش دهید. یادتان باشد که این تغییرات را باید فقط در زمان خواب انجام دهید.
آیا خودتان به اندازه کافی می‌خوابید؟
نکته دیگری که یک مادر شیرده باید در نظر بگیرد این است: آیا خودتان به‌اندازه کافی می‌خوابید؟ برای اینکه به اندازه کافی استراحت کنید، از همسرتان کمک بگیرید تا همه شب را به تنهایی بیدار نباشید.
در عوض، این گزینه‌ها را در نظر بگیرید: قبل از رفتن به رختخواب شیرتان را بدوشید و از همسرتان بخواهید بیدار شود و آن را به کودک بدهد. یا هنگامی‌که کودک شما در طول شب از خواب بیدار می‌شود، شیرتان را در یک اتاق جداگانه بدوشید. اجازه دهید همسرتان شیر را به کودک بدهد و شما به خوابتان ادامه دهید. از این گذشته، دوشیدن شیر فقط ده دقیقه طول می‌کشد، درحالی‌که شیر دادن، تعویض پوشک و خواباندن کودک ممکن است 45 دقیقه یا بیشتر طول بکشد. پس با توجه به شرایطتان بهترین گزینه را انتخاب کنید تا بتوانید از خواب و استراحت کافی بهره‌مند شوید.
از سایت: www.babycenter.com
مترجم: مسعود هنرمند، دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی، دانشگاه علم و فرهنگ
